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ウェルネ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-17 10:13:43.0
- 海藻についてのキロク3
- 2.EPA
魚だけに含まれていると思われがちですが、実は海藻にもEPAが含まれています。
EPAは血液をサラサラにしたり、中性脂肪を低下させたりする効果があります。
また、炎症を抑える効果があり、腹痛や腰痛、頭痛、不眠などの月経時のつらい症状を緩和することもできます。
生理痛がひどい女性は生理前～生理中に海藻を多く摂ってみてください。
EPAは体内で合成されない必須脂肪酸なので食品から摂取しなければなりません。熱に弱く酸化しやすいのが特徴のため、生で食べる海藻サラダがおすすめです！！
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