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投稿日：2023-02-16 11:54:52.0
- 『三大栄養素』について
- 三大栄養素って聞いたことありますよね？
最近はよくPFCバランスなんていっていますがブログ画像タンパク質
糖質
脂質
この3つなんだけど、
これなんで三大栄養素って言うか知ってる？
そう！
人間の体のエネルギー源になるから三大栄養素って言うんだよね！
でも実は、
エネルギー源になってるのは、ほぼ糖質と脂質。
タンパク質は実は、エネルギー源と言うよりも『体の構成材料』と言った方がいい。
内臓癖作ったり、皮膚作ったり、筋肉作ったり…
もちろんエネルギー源にもなるけど、
こちらの働きの方が強いかもね。
この三大栄養素にプラスして、
ビタミン・ミネラルを加えたのが五大栄養素。
ビタミン・ミネラルは補酵素と呼ばれて、
三大栄養素の働きを手伝ってくれるもの。
結局、バランスが大事だよー！って事ですね！
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