美容整体総合サロン Body Queen 吉祥寺 小顔・姿勢・骨盤矯正【ボディクイーン】
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ボディクイーン 吉祥寺(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-06 12:23:10.0
- 【姿勢】正しい姿勢を楽に保つためには？Final
- さて、これまでお伝えしてきました姿勢シリーズですが、今回が最後にして最推しのポイントをお話します！
それはズバリ・・・
★骨に乗せて骨で支えよ
デス！
筋肉ばかり意識して支えようとするから疲れるのです。
ご自身がお持ちの支柱＝骨に乗せてしまえば楽チンですね♪
例えば立位の姿勢。
重たい頭をしっかり背骨に乗せるイメージをしてみてください。
（この時 頭―耳―肩 のラインが一直線）
どうですか？
その１（過去記事）でお伝えした綺麗な立位姿勢をしてからこのイメージをプラスするとより楽に自然に美姿勢となっているはずです。
座位で言うと、支点を腰ではなくもっと下＝骨盤の仙骨（三角の骨）の辺りにしましょう。そしてやはりここでもこの骨盤という骨に背骨（脊柱）がまっすぐ乗っかっているイメージです。
（もちろんここでも頭の位置を気をつけられると負担が減ります♪）
※骨には生理的湾曲がありますので、あくまでイメージのお話です。
頭や背骨、体のどこかが傾くと重心がずれ、必ずどこかに負担がかかります。
中心となる背骨や骨盤を真っ直ぐにして骨を乗せるイメージで楽に正しい姿勢を身につけましょう◎
それではＨａｖｅ ａ nice ｄａｙ～♪
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