しせい こつばんきょうせいせんもん ぎふと せいたいいん
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- 埼玉県さいたま市浦和区高砂２－１０－１ グローバル高砂401号室
- 浦和駅 西口 ４分 （ 浦和/北浦和/武蔵浦和/南浦和 ）
ぎふと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 09:43:30.0
- 冬は代謝あげましょう！
- こんにちは！
ぎふと整体院です！
早速ですが、
実は【夏】より【冬】の方が【ダイエットに向いている！！ってご存じですか？
冬は外が寒いので自然と体温が下がってしまいます・・・
そうなると人間は生命活動の維持】出来なくなります。
そこで！
脳は体温を上昇させるために代謝を上げる命令を下すんです!
そのため、
常に代謝が上がっている冬こそがダイエットに最適な季節なんですね！
ではでは・・・
そんな『ダイエット』をする上で気を付けたら良い事を少しご紹介いたします。
(1)濃い味の物を控える
痩せた体型を維持するには糖質と塩分の量に気をつけるようにすることが大切です！
砂糖など糖質が多く使われた物は血糖値を急激に上げ、脂肪を溜めやすくするので注意が必要です。
(2)毎日歩く習慣をつける
ウォーキングは1番身近にできる運動です。
ウォーキングと言っても、気を張るのではなく、ちょっと遠回りしたり、1駅歩いたり、
エスカレーターを使わずに階段を使うなどの軽い気持ちで大丈夫です。
(3)湯船に浸かる
お風呂は代謝を上げてくれたり、カロリーを消費したり、
ダイエットを成功させたりと体型を維持には欠かせません。
面倒くさいからといってシャワーだけで済ませていると体が
温まらないことから疲れとむくみも取れないんです。
おススメのスタイルが心臓より下を湯船に付ける半身浴で２０分がいいですよ！
このように、気を張らず、日常で出来る『ダイエット』や『体型維持』に勤めてみて下さい！
そしてそれでもダメなら是非当院に一度ご相談下さい♪★ぎふと整体院 TEL : 070-8908-8628#整体#骨盤矯正#骨盤#産後#産後骨盤矯正#マタニティ#腰痛#姿勢矯正#ぎっくり腰#猫背矯正#猫背#肩こり#肩甲骨はがし#頭痛#ストレートネック#首こり#スマホ首#寝違え#筋膜リリース#リンパ#フットケア#マッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#リラク#マッサージ#ストレッチ#浦和#武蔵浦和#さいたま市
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投稿者
ぎふと 整体院
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