フラーダ(hlaada)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-27 10:36:48.0
- 40代女性の疲労の原因
- 「若い頃は何ともなかったのに
40代を過ぎてから疲れやすくなった」
「寝ても疲れが取れない感じがする」
このように感じている女性の方は
多いのではないでしょうか。
40代の女性が
疲れに悩みやすいのには理由があり
またその理由を知ることで
疲れやすさを緩和させることもできます。
原因１. 筋肉量の低下
筋肉量は20代以降少しずつ減少していきます。
身体に筋肉が不足していると
血液の巡りが悪くなり
疲れを感じやすくなるのです。
また、筋肉量が少ない方は多い方よりも
1つひとつの動きに多くのエネルギーが必要になります。
加えて、筋肉量が少ないと
内臓機能の衰えも出やすくなるため
全身の疲れやすさに悩みやすくなります。
原因２. 自律神経の不調
40代の女性は仕事をしていても
そうでなくとも、家事や育児などで忙しい毎日を送っています。
その中でネックになってくるものが
自律神経の乱れです。
日常生活でストレスが多い時間を過ごしていると
交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。
その結果、疲れが取れにくくなり
いつも疲れた状態が続くようになります。
原因３. 生活習慣
40代の女性は
家庭を持ったり育児をしたりと
家族を支える立場になるケースが多いです。
そうでなくても仕事で重要ある立場に就任し
業務や人間関係で忙しい毎日を送ることになります。
そのような生活を送っていると
食生活や睡眠時間、運動不足など
生活習慣の乱れが出るリスクが高くなります。
必要以上に甘いものが欲しくなったり
睡眠や運動の時間が取れない状態が続き
体力的な疲れが目立ちます。
つまり…
疲れにくくするためには
食事(タンパク質)
運動 ・ 睡眠
が、重要ということ！
とはいえ、それが簡単にクリア出来ないから疲れてしまっている。
そんな時には…
オイルマッサージで自律神経を整えましょう！
筋肉の緊張もほぐし
自律神経の乱れを整えることで
睡眠の質も良くなり疲労回復にとても効果的です。
★ホームページ
https://hlaada-detox.com/
★Instagram→施術動画もありますので是非ご覧ください！
https://instagram.com/detoxbiyou
★公式LINE ID
@131eyuii
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