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のため整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-30 00:54:12.0
- 症例【ゴルフ肘】
- ゴルフ肘は、肘の内側の痛みとして知られる症状で、ゴルフプレイヤーや日常生活で肘を頻繁に使う方に多く見られます。痛みの原因は、肘の内側の筋肉や腱が過剰に使われることで起こります。この症状は、ドアのノブを回す、ジャム瓶の蓋を開ける、重い買い物袋を持ち上げるときなど、日常の様々な動作で悪化することがあります。
セルフケアとしては、痛みがある場所に冷却パックを当てることや、肘の使い過ぎを避けるために一時的にスポーツや重い物の持ち運びから距離を置くことが推奨されます。また、肘周りの筋肉を強化するエクササイズや適切なウォームアップとストレッチも効果的です。
症状が改善しない場合は、医療専門家に相談し、適切なアドバイスや治療を受けることが重要です。正しいフォームでの運動や適切な器具の使用も、ゴルフ肘の予防と管理に役立ちます。早期対応と適切なケアで、健康な肘を維持しましょう！ #ゴルフ肘 #セルフケア #健康管理
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