症例【斜角筋症候群】：2024年5月3日｜のため整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-03 17:39:58.0

症例【斜角筋症候群】: 症例【斜角筋症候群】

## 症状や動作での悩み
斜角筋症候群は、首や肩に痛みや違和感を感じる状態です。特に、首を左右に動かすときや、長時間同じ姿勢でいるときに痛みが強くなることが多いです。この痛みは、首から肩、時には腕にかけて広がることもあります。
頭痛やめまいが伴うこともあり、日常生活に影響を与えることがあります。

## 原因や要因、悪くなる動作

斜角筋症候群の主な原因は、首や肩の筋肉の緊張です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因で、首周りの筋肉が固まり、血流が悪くなることがあります。
パソコン使用時に頬づえをつくことでも起こります。
また、不適切な枕の使用や寝姿勢が悪いことも影響します。寒い場所で無意識に肩に力が入ることも、症状を悪化させる一因です。

## セルフケアや対策
斜角筋症候群のセルフケアには、まずは適切な休息をとることが大切です。
また、首や肩のストレッチを定期的に行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
痛みが強い場合は、温めることで血流を良くすることも効果的です。
日常生活での姿勢を意識し、長時間同じ姿勢でいることがないように心がけましょう。
また、枕の高さや硬さを見直すことも重要です。

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この記事では、斜角筋症候群について、症状や原因、セルフケア方法を簡単に解説しました。首や肩の痛みに悩んでいる方は、ぜひこれらの対策を試してみてください。日常生活の小さな変化が、大きな改善につながります。

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足首・膝・股関節の矯正
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手技により骨・靭帯及び筋肉を矯正を施術しながらオーダーメイドで整体を行い斜角筋症候群の改善を図ります。

斜角筋症候群の状態は個人差がかなりありますので気になる方は、是非ご相談下さい。

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