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投稿日：2025-10-06 13:46:15.0
- シンスプリント
「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」は、スポーツをしている方や立ち仕事の多い方によく見られる症状です。
また、のため整骨院でも、部活生の中で最も多い症状かと思われます。
シンスプリントとは、すねの内側（脛骨の下1/3あたり）に痛みが出る炎症のことで正式名称は「脛骨過労性骨膜炎」で、脛骨（すねの骨）に付着する筋肉や骨膜に繰り返しの牽引ストレスがかかることで炎症が起こります。
主な原因
ランニングやジャンプの繰り返し動作
硬い地面での練習
クッション性の悪い靴
扁平足や回内足（足のアーチが潰れている）
急な運動量の増加
症状
すねの内側がズキズキ痛む
初期は運動後に痛むが、悪化すると歩行でも痛い
押すとピリピリした圧痛
整形外科では、レントゲンで骨折（疲労骨折）との鑑別を行い、必要に応じてMRIを取ります。
治療は「安静・湿布・鎮痛剤・ストレッチ指導」などが中心です。
整体的な見方とアプローチ
整体的には、シンスプリントは**「足だけの問題ではなく、全身のバランスの崩れ」**から起こると考えます。
特に以下のようなケースが多く見られます。
整体的な原因
骨盤や股関節の歪み → 片足に負担が集中
下腿（ふくらはぎ）の筋膜のねじれ → すねの内側筋に過緊張
足首の可動域制限 → 衝撃吸収ができず、すねにストレス
姿勢（猫背・反り腰）による重心のズレ
整体での主な施術
1. 骨盤・股関節の調整
→ 下肢のねじれを整え、左右のバランスを回復。
2. ふくらはぎ～すねの筋膜リリース
→ 深層の後脛骨筋・長趾屈筋の癒着をやさしく解放。
3. 足首（距骨）の矯正
→ クッション機能を取り戻すことで、すねへの負担を軽減。
4. 歩行・姿勢指導
→ 正しい体重移動・足の使い方を身につける。
回復を早めるセルフケア・再発予防
運動後のふくらはぎのストレッチ（アキレス腱伸ばし）
冷却（運動直後20分程度）で炎症を抑える
インソール（足のアーチサポート）を活用
骨盤の位置を整える軽い体操（例：片足立ちバランス）
オーバーワークを避け、徐々に運動量を増やす
シンスプリントは「我慢して走り続ける」と慢性化しやすいですが、整体で体の使い方とバランスを根本から整えることで再発を防ぐことができます。
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