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投稿日：2025-11-18 21:52:23.0
- 足底腱膜炎
- 【ジャンプトーニング後の足底腱膜炎でお悩みの方へ】
最近、ジャンプ系エクササイズの流行で足裏の痛みを訴える方が増えています。特に多いのが足底腱膜炎と呼ばれる状態で、かかとから土踏まずにかけて痛みが出やすくなります。運動不足解消のために始めたのに、足裏が痛くて続けられないといった声もよく聞きます。
無理のない強さで行っていても、慣れないジャンプ動作は足裏に大きな負担がかかります。痛みが続くと朝の一歩目がつらくなり、仕事中も痛みが気になる方が多いです。当院にも同じ悩みを抱える方が多く相談に来られます。
ここでは腰痛に知識がない人にも役立つ情報を二つ紹介します。一つ目は、足裏の柔軟性が下がるとふくらはぎが硬くなり、結果的に腰にも負担がかかりやすくなるという点です。二つ目は、足裏の衝撃吸収が弱ると身体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなり腰痛を招きやすいということです。
では、病院に行くべきか、整体や整骨院でよいのか迷ったときのチェックリストです。当てはまれば整体院や整骨院がおすすめです。
1歩くときにジンジン痛むが、腫れは強くない
2朝の一歩目だけ特に痛い
3長時間立つと痛みが強くなる
4足裏からふくらはぎにかけて張りを感じる
5一週間以上続くが、我慢すれば動ける
当院では足裏の硬さを和らげ、ふくらはぎから太ももまで丁寧に整えることで、ジャンプ動作でも痛みが出にくい体に導きます。早めのケアで運動を気持ちよく再開しましょう。
★のため整骨院+salon notame 大橋★
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