リラクゼーション クジャクドウ
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投稿日：2023-03-09 04:50:05.0
- おすすめ精油ブレンド《マインドフルネス》
私たち現代人は
１日におよそ６万回以上も思考していて
そのうちの９割は
前日と同じことを繰り返し考え
その多くはネガティブな内容なのだそうです
周りに振り回されていると感じたり
なんだか最近時間に追われている気がする
集中力や体力の低下
イライラやだるさなど
脳疲労のサインを感じたら
「今、ここ」に意識を向ける
脳と心の休息法
マインドフルネスで
ネガティブな思考を手放し
無駄なストレスを減らすことが
必要かもしれません目をゆっくりと閉じて
自分の内部に意識を集中させていく
マインドフルネスは
自分を取り戻したいときに
気持ちや感覚などに意識を向けられるようになり
「自分の大切なこと」に
気づかせてくれると思います自分の身体に意識を向け
集中するために
《フランキンセンス》 × 《ラベンダー》
呼吸をゆっくり
深くしてくれる精油
フランキンセンスと
気持ちを落ち着け
深いリラックスモードに切り替えてくれる精油
ラベンダー
呼吸をスローダウンさせ
気持ちに平静さももたらしてくれたり
自分の内面に意識を向け
自分の「今」に意識を集中できるよう
お手伝いをしてくれる
最適ブレンドです
雑念が湧いたら
気づいて手放す
そしてまた呼吸に意識を向ける
その繰り返しで
意識をコントロールする力が鍛えられていきます
忙しさに追われているとき
ネガティブな思考から抜け出せないとき
こんなブレンドはいかがでしょうか
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