ひなた整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-18 09:28:47.0
- 筋肉がつる原因と予防】5話☆
- 【筋肉がつる原因と予防】５話
みなさんおはようございます！川崎市宮前区東有馬 ひなた整骨院の日向です。
今回は『筋肉がつる原因と予防』の続きをご紹介いたします。
4.まとめ
食事と運動を組み合わせる事で疲労物質を排泄しやすくし
疲れにくくつりにくい身体を手に入れましょう。
食事面では中でも手軽に摂取できるバナナは特にオススメで、
炭水化物やタンパク質の他、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維など
バランスよく栄養素が含まれている優れた果物です。
運動面では定期的に運動し血流改善すると、老廃物も血液と共に流れつる事を防ぎます。
さらに運動習慣はストレス軽減もしてくれ心身ともに健康的になれます。
いかがでしたでしょうか？
ぜひ、実践みて
やり方が分からない…
これで合ってる？などありましたら、
お気軽にご相談くださいね！
ひなた整骨院では、経験豊富なトレーナーが
マンツーマンでトレーニングをサポートさせていただきます！
体験のご予約、お待ちしております！
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