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ベルアンジュ(Belle ange)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 10:58:10.0
- 肌を綺麗にする生活習慣☆
こんにちは、脱毛サロンBelle angeです。
生活習慣によって、変わるお肌
綺麗なお肌にする生活習慣お話ししますね(*^^*)
１、睡眠時間
睡眠不足は肌を綺麗にするのに大敵です
眠りについてから2.3時間の間に分泌される成長ホルモンには
細胞の修復や疲労の回復という働きがあります。
そのため睡眠をふかくするため、ブルーライトを長時間見たり
カフェインが入った飲み物を寝る前に飲むのは避けて質のいい睡眠を
取り、綺麗な肌にしていきましょう☆
２、食生活
健康で綺麗な肌を目指すにはビタミンAビタミンCなどをとると良いと言われています
ビタミンAは、ほうれん草、レバー、ウナギ
ビタミンCは、ブロッコリー、ピーマン、キウイ、イチゴ
これらのビタミンや三大栄養素をバランスよく食べましょう♪
３、紫外線対策
紫外線を浴びると肌を保護するメラニン色素が分泌されます。
通常の分泌量であれば、肌のサイクル、ターンオーバーで垢となり
排出されますが、量が多い場合色素沈着してしまいシミ、くすみの原因になります。
毎日日焼け止めを外出前に塗ったりして、紫外線対策をし肌を守りましょう。
脱毛サロン Belle ange 【烏丸駅から徒歩５分】【大丸の裏】
営業時間 平日11：00～20：00
土日祝10：00～19：00
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Belle ange
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