Health&beauty 美容整骨サロン SoLaRi つくば店
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ソラリ つくば店(SoLaRi)のブログ
- 腸疲労って??
- みなさんは「腸疲労」という言葉を聞いたことありますか?
食べすぎたわけではないのに、お腹の調子が悪い、ガスが溜まる、便秘、下痢、オナラが臭いなどのお腹の不調は腸疲労のサインです。
現代の生活には、腸を疲れさせる原因がたくさんあります。
腸には、食べ物を消化する、栄養素や水分を吸収する、不要なものを便として排出するという3つの働きがあります。
腸が疲れると、これらの機能が低下します。
腸には免疫細胞が60~70%が存在していると言われており、腸が弱るとアレルギーの原因になることもあります。
では、腸が疲れるとはどのような状態なのでしょうか?
それは、腸内細菌のうち善玉菌が減ってバランスが崩れ、それが影響して腸の粘膜がきちんと修復されずに荒れた状態になることです。
善玉菌は腸内で餌となる食物繊維をを食べて体に必要な成分を作り出しますが、この働きをするのは夜中で、睡眠中に副交感神経が優位になっている時です。
しかし、現代の生活は夜でもテレビやネットの刺激に囲まれて、交感神経が優位の時間が長くなっています。
まずは、食物繊維をとることで善玉菌を活性化して睡眠をしっかりとること、適度な運動で腸を刺激することが大事です☆
当院の骨盤矯正ではお腹のリンパにもアプローチして腸も整えていきます。
お腹の疲れによる症状でお悩みの方もご相談ください。
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1年後、10年後の自分のために・・・
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