Total Body Care Ayurvedic Sphatika
トータルボディケア アーユルヴェーディック スパティカ
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アーユルヴェーディック スパティカ(Ayurvedic Sphatika)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-25 10:10:38.0
- メンタルアロマ
- jストレスとは、身体または心に何らかの外的刺激が加わり影響を受け、心身に不調を生じた状態のことを指します。
ストレスはさまざまな対処で軽減することができますが、適度にストレスをコントロールすることと、コントロール方法を自分なりに見つけることがとても大切です。
うつ病とは、「心の風邪」といわれ、約15人に1人がかかるともいわれています。
決してとくべつなものでなく、一般的な病気として認知されてきています。症状は様々なかたちであらわれるため、憂鬱で気分がはれない・落ち込むという精神症状ばかりでなく、下痢・便秘・肩こりといった身体症状としてもあらわれます。
セロトニン・ノルアドレナリンなどの脳内の神経伝達物質の働きが悪くなることによって起こると考えられています。
うつ病など精神的・身体的に不調にならないためには、ストレスをためないことが大切です。
スポーツや趣味でＯＮ・ＯＦＦの切り替えを行い、心と体の休息をしっかり取りましょう。
仕事や家事、人間関係など心身への負担、栄養のある食事や睡眠がしっかりできているかを自分なりに確認することも大事です。
アロマセラピーは、嗅覚を介して、精神や心に働きかけます。「いい香り」と感じる香りは高ぶった感情や抑圧された感情を正常に戻す働きがあるといわれていますし、精油には自律神経を整える作用があるものがあります。
心や身体が疲れたなと感じたときは、早め早めにケアしていくことが大切です。
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