たぬきの山整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-31 12:33:25.0
- 自然と調和する健康バランスの取り方
- ようやく暖かくなってきましたね！
3月は緑が芽吹く季節です。今日は、自然と調和するをテーマに
健康なバランスの取り方について、お伝えします。
日常生活に取り入れやすい方法で、心と体を癒し、健康な毎日を送るヒントを見つけてみましょう。
1. 自然な光を活用しよう
自然な光を浴びることは、心と体に良い影響をもたらします。
毎日の散歩や庭での作業、窓からの光を感じることで、心地よいリフレッシュが
期待できます。
外出が難しい場合は、窓を開けて風や自然光を取り入れることもすすめです。
2. 季節の食材を楽しむ
地元で採れた季節の新鮮な食材を使った食事は、自然との調和を感じることができます。
旬の野菜や果物を取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう。
地元産の食材は地域とのつながりも感じさせてくれます。
3. 呼吸法でストレス解消
自然な呼吸法を取り入れることで、ストレスの解消やリラックスが期待できます。
深呼吸やゆっくりとした呼吸を心がけ、日常の中で気持ちを整える時間を
作りましょう。
心と体のバランスを保つ手助けになります。これらの方法を日常に取り入れつつ、
自然との調和を感じながら健康な毎日を送りましょう。
この時期は転勤、引っ越し、入学など様々な環境の変化が起こりやすくストレスもかかりやすく体調も崩しやすくなります。無理せず今回の事を意識してみてくださいね
☆たぬきの山整骨院
☆宮城県仙台市青葉区柏木１丁目６－２７ ＭＹコーポＢ１０１
☆地下鉄南北線 北四番丁駅から徒歩９分
☆停めやすい駐車場２台有（無料）
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