五月におススメのハーブティー！：2024年5月13日｜たぬきの山整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-13 11:23:47.0

五月におススメのハーブティー！: 五月の穏やかな風と新緑の中で、ハーブティーを楽しんでみませんか？

5月はＧＷがありその後は長い間祝日がないので気持ち面で落ち込みやすく、疲れやすくなる傾向にあります。
皆さんは大丈夫ですか？

ハーブティーにはさまざまな健康効果があり、心身をリフレッシュさせる助けになります。

今回は、五月のハーブティーの健康効果とおすすめレシピをご紹介します。

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1.ハーブティーの健康効果
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以下に５月のおすすめハーブを紹介します。

カモミールはリラックス効果があり、ストレスや不安を和らげます。

ペパーミントは消化を助け、口臭や頭痛の緩和に役立ちます。

レモンバーベナは消化促進や抗菌作用があり、新鮮な香りが特徴です。

これらのハーブを使ったティーを楽しむことで、心身のリフレッシュにつながります。

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2.ハーブティーのレシピ
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☆カモミールティー

カモミール 1袋
お湯 200ml

お湯を沸かし、カモミールティーバッグをカップに入れます。
5分ほど蒸らし、カモミールの香りと味わいを楽しんでください。

☆ペパーミントティー

ペパーミントティーバッグ 1袋
お湯 200ml

お湯を沸かし、ペパーミントティーバッグをカップに入れます。

3～5分ほど蒸らし、爽やかなミントの香りを楽しんでください。

☆レモンバーベナティー

ドライレモンバーベナ
（ティースプーン１杯）
お湯 200ml

お湯を沸かし、ドライレモンバーベナをカップに入れます。

蓋をして5分ほど蒸らし、香り高いレモンの味わいを楽しんでください。

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3.ハーブティーの楽しみ方
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ハーブティーを楽しむために、お気に入りのカップを探してみませんか？

また、ハーブティーを楽しむ場所を変えることも楽しみ方の一つです。

時には外に持ち出して、景色のいい場所で楽しむこともおすすめです。

五月のハーブティーで心も体もリフレッシュしましょう。

健康効果を楽しみながら、五月の自然を感じる楽しいひとときを過ごしましょう

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