【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 南九条（併設 ゆうしん鍼灸整骨院）
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投稿日：2025-11-05 17:48:35.0
- 季節の変わり目の「だるさと眠気」あるある
- 季節の変わり目の「だるさと眠気」あるある
季節の変わり目になると、なんとなくだるい、眠気が取れない、集中できない――そんな不調を感じる方が増えます。実はこの「だるさ」や「眠気」は、体が気候の変化に適応しようと頑張っているサインです。寒暖差や湿度の変化、気圧の上下が自律神経に負担をかけ、体のリズムが乱れやすくなるのです。
自律神経は、体温・血圧・呼吸・消化などをコントロールする“体の司令塔”のような存在。春や秋のように寒暖差が大きい時期は、体温を保つためにエネルギーを消耗しやすく、体が常に緊張状態になります。その結果、筋肉がこわばり、血流が悪化し、酸素や栄養が全身に届きにくくなり、「だるさ」「眠気」「頭の重さ」などが現れるのです。
また、気圧が低い日は副交感神経が優位になりやすく、体が“休もうモード”に傾きます。これは自然な反応ですが、仕事や家事で無理をすると、体が回復しきれず慢性的な疲労につながることもあります。
改善のポイントは、まず“リズムを整える”こと。毎日同じ時間に起きて太陽の光を浴びることで、体内時計が安定します。軽いストレッチや深呼吸もおすすめです。血流が促進され、酸素が全身に行き渡りやすくなります。
整体では、硬くなった筋肉やゆがんだ骨格を整えることで、自律神経の働きをサポートし、季節変化に負けない体づくりをお手伝いします。
「なんとなく不調」を見過ごさず、整えていくことで、季節の変わり目も快適に過ごせる体を目指しましょう。
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