【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院 戸越銀座（併設 ぷらちな整骨院）
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ぷらちな整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-18 12:23:06.0
- 呼吸をしよう♪
- 皆さん普段ちゃんと呼吸できていますか？
「そんなの当たり前！」と答える方が多いと思いますが、肩こりや頭痛に悩まされている方の多くが「呼吸が浅い」ことや「息を止めてしまう癖」があることが共通しております。
肩こりや頭痛の原因は様々ではありますが、その一つに呼吸が挙げられます。
普段からPC作業や集中する機会が多い方は、知らず知らずのうちに息を止め、呼吸を浅くしてしまい身体全体に緊張が走っているかもしれません。
また猫背姿勢が続くことで、身体が丸くなると肺が圧迫されて呼吸がしにくくなってしまいます。
そうなると筋肉が固まり、酸素が身体にうまく行き渡らなくなることで、肩こりや頭痛を引き起しやすくなります。
また肩こり改善のために折角ストレッチをしていても、息が止まっていると逆効果になってしまいます...。
さあここで一度、大きく深呼吸をしてみましょう！
もし、上手に深呼吸が出来なかったり、首に力が入ってしまう方は要注意です！！
すでに負のサイクルから抜け出せなくなっているかも！？
コツとしては、まずしっかり息を吐きましょう！
吸うためにはまずは吐かないと深い呼吸はできません。
それでも呼吸がうまくできない方はぜひ、一度当院へご相談ください♪
いつでもお待ちしております！！
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