ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-03-19 13:23:22.0
- 妊娠中の過ごし方パート3
- こんにちは！
NAORU整体日暮里院院長宇田川です。
妊婦さんの過ごし方パート3
環境
1着衣から冷えを防ぐ
◯少し動くと汗ばむくらいの衣服を選択する。
◯どの季節であっても生脚は厳禁
ストッキングは予防不足
◯小物をフル活用
2食べ物から冷やさない。
◯冷蔵庫から出して、すぐに食べられる物に要注意
冷たい飲み物、牛乳、ヨーグルト、チーズ、アイスクリームは摂取しない
生ものも要注意
果物、生野菜、刺身
身体より低い食べ物は体を冷やすし、冷たい母乳がでる。
常温でも陰性の食材があるので注意する。
暑い国の食事、食材も体を協力に冷やす。
日本人には胃腸にあった和食中心の食生活
発酵食品ならヨーグルトより味噌や納豆を摂取する。
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