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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-03-26 10:27:39.0
- ダイエット3 頑張っても痩せないのはなぜ？
- こんにちは!(^^)!
NAORU整体 日暮里院です！
本日は「頑張っても痩せないのはなぜ？」という疑問にお答えしていきます。
ダイエットをはじめよう、頑張ろうと思っている方は、一番最初にぶち当たる壁だと思います。
原因となりそうなものを一つ一つ解決していきます。
１：効果判定する時期が早すぎる。
単純に体重が落ち始めるのは、1～2週間では全く落ちません。
最低でも1か月、効果判定の時期は2か月をみましょう。
脂肪を1kg、体重を1kg減らすのには約7200kcal落とさなければいけません。
毎日の食事の合計カロリーを7200kcalマイナスにするのに、1～2週間では難しいことは容易に分かると思います。
2：単純に食べ過ぎている。
脂肪を多く含む食事を中心にとっている、炭水化物やタンパク質量が少ないと脂肪は減りません。
毎日のカロリー数が消費しているカロリーを下回っているのに痩せないのは、
昨日お伝えした、代謝が落ちている可能性があります。
代謝が落ちて、消費カロリーが下がっているので、体重が減らない状態になっていると考えられます。
いかがでしたでしょうか？？
頑張ってもや痩せない人は、まず効果判定する時期が早くないか、単純に食べ過ぎていないか、代謝が落ちていないか確認してください。
本日は以上です。
整体しながら体重管理やボディメイクを行っています。
興味がある方は、こちらのクーポンからご予約ください。
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