ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-06-22 10:53:59.0
- 運動を始めたい人はピラティスがおすすめな訳
- こんにちは!(^^)!
NAORU整体 日暮里院 副院長 牛窪 逸人です！！
本日は、「運動初心者はピラティスがおすすめな理由」についてです。
夏前に運動を始めていきたい、ダイエットしたい！！！
このような方は、実はピラティスがおすすめです！！
なぜかというと、ピラティスは身体を支える筋肉である、インナーマッスルを鍛えることができ、
尚且つ、立ち上がり、しゃがみこみなど日常的に使う動作を安定させることが出来るからです！！
腰痛や姿勢が悪くなる原因としても、身体を支える筋肉が低下して起こることがあります。
また、運動を始めたい方も、ランニングやスポーツを第一選択として、選ぶことがありますが。
普段から身体をうまく使えていない状態、安定していない状態で、運動をすることで、怪我のリスクが上がってしまいます。
なので、まずは、運動を始める前に自分の身体がどの程度うまく使えていて、逆に使いにくさがあるのかを把握して、使いにくい箇所をしっかりと使えるようにしていくことが必要になります。
当院では、ピラティスや低負荷、自重での運動指導にも力を入れています。
Youtubeを見て、運動している方、一度自分の運動があっているか見せて頂ければと思います。
下記のクーポンからお得に施術を受けられます。
是非この機会に試してみてはいかがでしょうか？
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