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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-07-18 19:25:08.0
- ダイエットシリーズ3 魚を食べることで代謝が上がる
- こんにちは( *´艸｀)
NAORU整体 日暮里院 副院長の牛窪 逸人です！
このブログでは、「見ているすべての人の健康寿命を上げる」ことをポリシーとして、毎日更新を続けています。
本日は「ダイエットシリーズ」です！
タイトルにある通り、魚を食べることで代謝が上がる可能性があるそうです！
では、実際なにに効果があるのか説明していきます。
まず、魚を摂取することで脂肪細胞が減り、体重の減少や代謝を上げてくれる作用があるとのことです。
脂肪細胞とは、大きく合わせて2パターンあります。
まずは、白色脂肪細胞→身体の全身にある脂肪のこと
続いて、褐色脂肪細胞→代謝に関与する脂肪細胞です！
この2種類の中間にある、ベージュ細胞がダイエットや減量にプラスに働いてくれます。
魚を長期間摂取することで、魚に含まれるDHAやEPAといった物質が全身にある白色脂肪細胞をベージュ細胞に進化して、減量や代謝が上がっていくのです。
しかし、魚の摂取では短期間では効果はみられません。長期間摂取することが重要になっていきます。
また、中性脂肪やコレステロール値を下げることも出来るため、まさに1石二鳥です！
いかがでしたでしょうか？？
ダイエットや減量はつらいですが、なるべく楽しく、そしておいしいものを食べながら痩せられるようにしていくことが重要です！
当院では、ボディメイクにも力を入れています。
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