ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-07-23 16:57:39.0
- 筋肉を付けたい人はOOをやめて！
- こんにちは、こんばんは( *´艸｀)
NAORU整体 日暮里院 副院長の牛窪 逸人です！
このブログでは、「皆さんの健康寿命を上げる」ことをモットーに毎日更新を行っています。
本日は、「筋肉を付けたければOOをやめて！」これについて解説していきます
日々筋トレを頑張っている方お疲れ様です。
筋肉を付けたいのになかなかつかないと嘆いている方いませんか？
食生活や普段からOOの摂取が多い人は注意して頂きたいと思います。
それは、、、、、、、、
「アルコール」です！！
アルコールを摂取することでのデメリットをお伝えしていきます！
まず、一時的に太りやすいことです
脂質をエネルギーに変換する能力が通常より約7割程度低下してしまうそうです！
そのため、体重は増えやすいですが、クリーンな増え方ではないことが分かりますね。
また、これも有名ではありますが、お酒は筋合成を低下させてしまう作用があります。
筋合成低下の理由として、テストステロンというホルモンが低下してしまう。
ストレスホルモンが増加することにあるためと考えられいます。
このようなデメリットがあるため、筋肥大を目指したい時はお酒を控えてください。
絶対的に飲まないといけない時や、飲みたい時もあると思います。
その時は、糖質の少ない焼酎、ハイボールを飲むことをお勧めします。
いかがでしたでしょうか？
当院では本気でボディメイクしたい人も応援しています。
この機会にぜひ！！
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