マッサージガンの効果：2023年9月4日｜ナオル整体日暮里院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　日暮里院

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整体・カイロ

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投稿日：2023-09-04 12:12:32.0

マッサージガンの効果: こんにちは！
NAORU整体　日暮里院です！

このブログでは「来院されたすべての患者様の健康寿命を上げるサポートをしたい」
上記のことをモットーとして、日々ブログ更新を行っています。

今回は人気のマッサージガンの効果についてお話したいと思います。

マッサージガンとは、銃のような見た目のマッサージ器具のことです。

先端部分のアタッチメントが振動することで筋肉や筋膜をほぐすことを目指し、血行改善効果が期待できるものです。マッサージガンを日常的に使うことで、気軽にメンテナンスができることはとても重要なことです。

　肩甲骨やふくらはぎなどのセルフマッサージ用にもおすすめですが、筋膜のこわばりをほぐす「筋膜リリース」にも適するとされています。その上、フォームローラー（筒状の物）と違ってマッサージガンは自然な姿勢のまま全身の力をほどよく抜きながら使用できる利点もあり、最近人気を呼んでいます。

■良いポイント

１．いつでも気軽にセルフケアできる

　　時間も場所も選ばずに、自分の好きなタイミングでセルフケアできたり外出先に持ち運ぶことができたりする

２．メンテナンスに最適

日頃からマッサージガンで凝りやハリを揉みほぐすことで、血流改善が改善し筋肉が硬くなりすぎることを防ぐことができる。また、筋肉が柔らかくなり関節の動きが良くなる。痛みの予防が図れる。

3．むくみにも効果的　

血流改善を図り、血の巡りを良くすることで、むくみの改善を図れる。ただし強い刺激はNG！

■注意するポイント

自分1人では手が届かない部分もある
手が届かない部位やうまく当てられない部分がある。「背中」や「肩甲骨」など。

３．やりすぎは症状の悪化につながる

　必要以上に長時間使用マッサージガンを同じ部位にあて続けてしまうのは逆効果。

揉み返しの症状が出たり、内出血を起こしたりすることも。

長く使用すればするほど凝りやハリが改善されるというわけではなく正しい使い方を理解して、過度な刺激を与えないことが大事

いかがでしたでしょうか？
当院ではセルフケア指導にも力を入れています。
自分で行うセルフケアに限界を感じている方は是非、当院で治療を受けて、自分に合ったセルフケアを見つけてみませんか？

筆者：ウシクボ　ハヤト