ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-04 20:02:32.0
- 猫背とは？対策とケアについて
- NAORU整体日暮里院院長の宇田川太陽です。
猫背は、背中が丸まっている状態のことを指します。
正しい姿勢ではなく、肩や背中が前に傾いてしまうことで、背骨や筋肉に負担がかかります。
長時間のデスクワークやスマートフォンなどの画面を見ることが多い
現代社会では、猫背の姿勢をとりやすくなっています。
猫背は姿勢の悪さだけでなく
首や肩の痛み、頭痛、呼吸の制限などの健康問題を引き起こす可能性もあります。
自分の座っている姿勢はどうでしょうか？当院では必ず姿勢の検査を入れます。
施術前と施術後では明らか姿勢が違います。
猫背対策について
1. 正しい座り方
デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて座りましょう。肩が前に出ないように注意しましょう。
2. 頭の位置
パソコンの画面は目線の高さに合わせ、首を前に出しすぎないようにしましょう。頭が前に出ると首や肩に負担がかかります。
3. 休憩をとる
長時間の作業では、定期的に休憩を挟みましょう。休憩中にストレッチや軽い運動を行うことで、筋肉の緊張をほぐします。
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