りの経堂整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 20:23:25.0
- 腸腰筋の大切さ
皆さんこんにちは！
りの経堂整体院の深津です！
本日は皆大好き「腸腰筋」に関してご説明させていただきます！
腸腰筋とは「大腰筋」と「腸骨筋」から構成される複合筋であり、上半身から下半身にかけ伸びている体の中でも大きな筋肉です！
さらに！深部腹筋群に部類され「体幹」や「インナーマッスル」と呼ばれ、筋トレしている方は特に気にかけている筋肉かと思います！
そんな腸腰筋が衰えるとどうなってしまうのか！？
１.「足が上げにくくなります」
腸腰筋は股関節を屈曲させる筋肉でもあり、歩行時や何かを跨ぐ時など股関節を上げてくれます。
その為筋肉が固くなったり、小さく動きにくくなると・・・
躓きます！！
２.「太りまっす」
インナーマッスルは基礎代謝を上げてくれる筋肉群であり、筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝量が増えていきます！
その為筋肉が衰えると基礎代謝が下がり痩せにくく太りやすくなってしまうのです！
３.「歩けなくなります」
１で説明させていただいたように、足が上がらなくなるため、
さらに衰えてしまうと股関節が上手く機能しなくなり歩行時にも他の筋肉に負荷がかかり腸腰筋以外にも障害が出てしまいます！
他にも様々な症状が出ることがありますので、予め腸腰筋を緩め鍛えておくことで将来的にお身体が楽になり過ごしやすくなります！
気になる方は是非一度ご相談にいらっしゃってください！
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