【完全個室パーソナルトレーニングジム】YGGDRASILL（ユグドラシル）春日本店
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ユグドラシル 春日本店(YGGDRASILL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-05 12:36:42.0
- ～たんぱく質が多く摂れる食材とは～
- こんにちは！
YGGDRASILLです♪
皆さんはたんぱく質は、意識的にとれていますか？？
トレーニングをしてると「たんぱく質をとりなさい」と言われたことがあると思います。
しかし、何から取ればいいのか、何の食材を食べたらいいのかが最初は分からないと思います。
個人的に今、オススメの【タンパク質が取れる食材を３つご紹介します！】1.卵
卵はプロテインの質が良い食材です。
白身だけでなく黄身も一緒に取るのをオススメします。
（黄身は脂質が多いので摂りすぎには注意）
黄身は筋肉が減るのを防ぐ物質が入っています。
2.鶏肉
言わずも知れた鶏肉です。
価格も安く、タンパク質も多く摂取でき、オススメです！
鶏肉に入ってる物質で疲労回復効果や乳酸を和らげる作用があります。
3.ホタテ
ホタテはアミノ酸の一種のようなものが含まれてます。
身体の代謝を上げてくれる作用もあるので体脂肪が燃えやすいのもあります。
今回は３つご紹介しました！
他にもたんぱく質が取れる食材はありますが
その食材の作用や効果を知ることでみなさんに合ったものが見つかると思うので探してみて下さい！！
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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店名:YGGDRASILL【ユグドラシル】
営業時間:【平日】11:00～21:00 【土日祝】10:00～20:00
住所:東京都文京区本郷1－35－28 1階
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