シュシュ(CHOUCHOU)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-09-15 13:03:35.0
- 賢くダイエット!!
- 実は、女性ならではのダイエット黄金期間があります^^
みなさまご存知でしょうか?
「生理終了後から排卵日までの 7日間 」
この時期は女性ホルモンの分泌がもっとも増える時期です。
生理前は食欲が増えたりホルモンバランスが崩れたりする方も
かなり多いんではないでしょうか?
しかし、「生理終了後から排卵日までの 7日間 」
なんとこの期間は、体が痩せモードになってくれているんです!!
運動をしたり、食事を意識して一気にダイエット効果をアップしましょう ♪
◆運動法
ストレッチをした後1日10~15分程度筋トレや
ジョギングをしてみましょう
7日間、毎日続けるだけで体に必ず変化が現れます
◆食事法
運動と一緒に食事に気配りをしましょう。
運動量をいつもより増やす事とご飯等炭水化物系のものを少しだけ減らす事を心掛けましょう。
上記はもちろんですが、エステの効果もUPします♪
ホルモンのサイクルを知ってしっかり向き合い賢くダイエットしましょうね^^
BEAUTY SALON CHOUCHOU
(ビューティーサロン シュシュ)
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