エステ×パーソナルジムGranBody【グランボディ】蟹江店
エステ パーソナルジムグランボディ カニエテン
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- 愛知県海部郡蟹江町城１丁目５８８ アーバン１F
- 近鉄蟹江駅から徒歩7分 駐車場完備 ≪口コミ4.8≫ ＃パーソナルジム＃痩身＃エステ
グランボディ 蟹江店(GranBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-06 12:29:32.0
- パーソナルトレーナーの腸から整える栄養満点夜ご飯
- お客様にブログ見てるよって言われると、嬉しいですね♪
夜ご飯も投稿してほしいと嬉しくもご要望がございましたので、さっそく昨日の夜ご飯。
体を内側から整えることを意識したメニューにしました。メインは湯豆腐に特製のネギ味噌を添えて。大豆のたんぱく質と発酵食品の組み合わせで、腸内環境をしっかりサポートしてくれます。魚は縞ほっけのネギ塩焼きで、DHAやEPAなどの良質な脂をプラス。納豆を添えることで、さらに発酵食品を取り入れられ、筋肉にも腸にも嬉しい一皿になりました。
そして今日のこだわりは「梅流し」。大根と昆布の出汁に梅干しを加え、体を温めながら老廃物の排出を助ける一品です。トレーニングで疲れた体をリセットするのに最適で、胃腸を休めつつ翌日のコンディションを整えてくれます。
サラダにはミニトマト、キャベツ、豆苗、セロリ、ゆで卵をトッピング。そこにターメリック、クミン、黒胡椒を振りかけて、スパイスで香りと抗酸化作用をプラスしました。シンプルな野菜も、少し工夫するだけで体を守る力に変わります。
パーソナルトレーナーの食事は、筋肉をつけるためだけではありません。腸を整え、巡りを良くし、心身のバランスを保つことも大切なトレーニングの一部。食べることが「明日のパフォーマンス」を作るからこそ、一つ一つの食材に意味を込めて選んでいます。
今日も体に優しく、美味しく、栄養満点の夜ご飯でリセット完了。
梅流し、ネギ味噌の詳しいレシピはまた次の投稿でUPします(^ ^)
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パーソナルトレーナー
小林 コバヤシ
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