エステ×パーソナルジムGranBody【グランボディ】蟹江店
エステ パーソナルジムグランボディ カニエテン
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- 愛知県海部郡蟹江町城１丁目５８８ アーバン１F
- 近鉄蟹江駅から徒歩7分 駐車場完備 ≪口コミ4.8≫ ＃パーソナルジム＃痩身＃エステ
グランボディ 蟹江店(GranBody)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 12:27:25.0
- 知らないと危ない！くしゃみと腰の落とし穴
- 今日のお客様との会話で、「昔、くしゃみをした瞬間にぎっくり腰になったことがある」というお話が出ました。重いものを持ったわけでもなく、ただのくしゃみで動けなくなる――そんな経験がある方、実はとても多いんです。
お客様も当時はかなり驚いたそうで、病院で診てもらった際にお医者さんから
「くしゃみが出そうな時は、少し背筋を伸ばすだけで負担が全然違うよ」
とアドバイスを受けたと話してくれました。たった一瞬の動きでも、姿勢によって腰への負担が大きく変わるということですね。
くしゃみの瞬間、身体には一気に強い圧がかかります。本来なら体幹の筋肉がその衝撃を吸収してくれるのですが、姿勢の崩れ・筋肉の硬さ・疲労などが重なると、衝撃が腰だけに集中してしまいます。
その結果、「ただくしゃみしただけなのに…」という痛みにつながってしまうんです。
今日のセッションでは、その体験をきっかけに、普段の姿勢や腰の負担が出やすい動き方についてお客様と一緒に話しながら整理しました。ぎっくり腰は突然に思えて、実は日常の小さなクセが積み重なって起こるもの。
だからこそ “気づき”が最大の予防 になります。
お客様からの「くしゃみが怖くなる時がある」という言葉も印象的でした。
でも、正しい知識を知るだけで、安心感は大きく変わります。
トレーニング中の会話には、こうした身体のヒントがたくさん詰まっています。
これからも、一つひとつの気づきを大切にしながら、突然の痛みに悩まされない身体づくりを一緒に目指していきます。
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パーソナルトレーナー
小林 コバヤシ
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