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リボーテ 整体院(LiBeaute)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-21 10:58:45.0
- なぜ暗い所でスマホを見てはいけないの？
- 『寝るときに、暗いところでスマホを見ちゃう』
何となく、それが良くないことはわかっていも
ついついやってしまっている方も多いのではないでしょうか？
今回はなぜ暗いところでスマホを見てはいけないのか？
についてです。
私たちの目は、
暗い所では、瞳孔が開くことで光を取り込もうとします。
反対に
明るい所では、瞳孔が小さく閉じることで光の取り込みを調整します。
では暗いところで、スマホのブルーライトの強い光で
動画のように頻繁に切り替わる画面を見ていたら
どうでしょうか？
瞳孔が大きく開いた状態で、頻繁に調整を余儀なくされます。
これでは目の負担はハンパありません。
さらに、目から受けた強い光によって脳が興奮状態になり、
睡眠に関わるホルモンであるメラトニンの分泌量が抑制されます。
そうなると実際には夜なのに体が朝だと認識してしまい、
体内時計のリズムが崩れて、睡眠の質が低下。
そして目の疲れは、脳が『今の状態良くないよー』
というサインを出してくれてともいえますので、
これを放置することで、疲労によるダメージは
脳から神経、神経から筋肉へと、
自律神経症状や首肩こり、頭痛にも繋がりやすくなります。
もうデメリットしかありません。
ただ、どうしても仕事などで使わざるを得ないときは、
せめて部屋を明るく。
ダメージの蓄積を予防するには、
目元を温めて血液循環を高めるのが効果的です。
もし疲れがとれないということでしたら
整体で身体を整えることがおすすめです。
リボーテ整体院浦和店にご相談くださいませ。
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