生活習慣の見直しが、肩こり改善の鍵：2024年5月16日｜リボーテ整体院(LiBeaute)のブログ

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投稿日：2024-05-16 14:58:54.0

生活習慣の見直しが、肩こり改善の鍵: 慢性的な肩こり、腰痛。
多くの方に見られる共通原因の一つとして
挙げられるのが姿勢です。

ではその姿勢がどのようにして作られているのか？
それはその人の生活習慣です。

そうなるような生活をしていたら、
そうなってしまいます。

例えば、デスクワークの方の姿勢が、
キーボードの位置が、肘が伸びる位置で作業していれば、
頭が前方にいき、背中や腰も丸まります。

そのような状態になれば、
そのような状態で筋肉が固まり、
こりが蓄積すれば痛みも感じやすくなります。

原因となるものは姿勢の他に、
食事、睡眠、運動、呼吸、考え方(思考)など、
生活習慣全般にみられることがほとんどです。

根本的に改善をしていくためには、
こりをほぐすだけではなく、
こりが起きてしまう原因を見直さなければ
整体やマッサージを受けても
どうしてもその場限りになってしまいます。

その場限りであっても、何もせずに放置するよりはいいかもしれませんが、
年齢を重ねて同じ症状を繰り返していては、
どうしても改善に時間がかかりますので、
早め早めに対処していくことが大事です。

そのためには、こりをほぐすこと以上に、
どうして慢性症状が改善していかないか、
何が改善の妨げになっているかを『気づくこと』が大きなスタートです。

回復の妨げになっているもののほとんどが先ほど挙げた
食事、睡眠、運動に集約されていきます。

気づいた上で、慢性症状を改善していくには、
現在地を知り、
ゴール（目標）を知り、
何をやって行けばいいか（行動）実践する。

例えば、運動不足で肩の筋肉が固まっているなら、
凝っているから、ほぐすだけではなく、

今の肩甲骨の可動範囲を知り（現在地）、
正常な可動範囲を知り（目標）、
日常でもできるセルフケア（行動）をしていくことで、
症状が改善しやすくなるだけでなく、
今後の再び凝ってしまうことも防ぐこと（再発予防）に繋がります。

一人でやろうとすると、どうしても思い通りに進まないこともありますが、
理想の未来を手に入れていただくために
症状改善のお手伝いをさせていただいていております。

身体を変えていきたい方は、さいたま市浦和区、
浦和駅西口徒歩3分のところにあります
リボーテ整体院浦和店にお越しくださいませ。