【水分は大事】水分ってどれくらい摂ればいいのか：2022年11月18日｜おこしんちゅ渋谷代々木公園のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

【姿勢改善】ピラティス×整体おこしんちゅ渋谷/代々木公園

シセイカイゼン　ピラティス　セイタイ　オコシンチュ　シブヤ　ヨヨギコウエン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都渋谷区富ヶ谷２－９－１３ Y'sファースト１０２号室
代々木公園駅八幡口徒歩8分、代々木八幡駅徒歩９分、代々木上原駅徒歩１２分

おこしんちゅ渋谷代々木公園のブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-18 12:18:23.0

【水分は大事】水分ってどれくらい摂ればいいのか: こんにちは！！

水分は健康に生きていく上ではとても大事になります！
一日に必要な水分摂取量はどれくらいでしょうか？

大体の目安は計算式でもとめられます！
↓
体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量

『年齢別必要量』

30歳未満→40ml
30～55歳→35ml
56歳以上→30ml

推奨される毎日の摂取量は、内臓系に対応できる量を反映しています
反対に水の飲みすぎは、水を十分に飲まないことと同じくらい悪影響がありますので注意です！

また、身体が一度に吸収できる水分量は、200～250mlと言われています
大量に飲んでも吸収しきれなかった分は尿として排出されてしまいます
せっかく水分を摂ったのに排出されては意味がなくなってしまいます、、、
そのため、一度に大量に摂取するのではなく、こまめな水分補給が大切です！！！

-----------------------------------
【姿勢改善】ピラティス×整体　おこしんちゅ
------------------------------------
◇ 都内/代々木公園近くのプライベートサロン
◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
◇身体の不調解消からパフォーマンスアップまで幅広く対応

#マッサージ　#整体　#リンパ　#骨盤矯正　#肩こり　#足ツボ　#肩甲骨　#痩身　#骨盤　#リンパマッサージ　#肩こり　#リンパ　#ストレッチ　#筋膜リリース　#首こり　#栄養食事　#プライベートサロン　#五十肩　#四十肩　#食事相談　　#首コリ　#腰痛　#肩甲骨はがし　#むくみ　#ダイエット　#むくみ取り　#眼精疲労　#予約制　#食事　#足つぼ　#引き締め　#腱鞘炎　#テニス肘　#ゴルフ肘　#坐骨神経痛　#猫背　#反り腰 #駅チカ　＃自律神経　＃雨　＃頭痛
#脊柱管狭窄症　#椎間板ヘルニア
#膝痛　#代々木公園　#代々木八幡　#代々木上原　#パーソナルトレーナー　#パーソナルトレーニング　#ピラティス　＃リフォーマー