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くくるのブログ

最新ブログ一覧

55件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-22 09:54:39.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣５ UP

それは【目標を紙に書く】です。痩せるために1番大切です。「いつまでに」「何キロ痩せたいのか」「痩せて何をしたいのか」例えば「食べる」ことは人生において楽しみのひとつですそ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-21 11:56:07.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣４ UP

それは【外食の時間調節】にあります。食べることも楽しみの一つ！外食を思い切り楽しむためにも前後は調節しましょう！【外食時の前後２４時間は食事量をいつもの半分にする】外食は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-20 10:53:07.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣３ UP

それは【空腹の時間を作る】ことです。血糖値がある程度下がらないと脂肪は燃焼されません。血糖値は通常「８０～１２０」あたりが基準になります。血糖値が８０前後になったときに脂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-19 16:07:02.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣２ UP

それは【水を飲む】ことです。できれば1日2リットルを目安に！！水の役割として・老廃物の排泄・栄養の運搬などがあります。食事から摂った栄養素が水にくっついてエネルギーへと変換…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-18 15:38:03.0

投稿者：

奥間洋介

痩せている人が実践する習慣１ UP

それは【毎日体重を測る】1日の体重の変動を知ることが大切！体重は朝と夜の1日2回計りましょう。・朝は起床しトイレを済ませた後・夜は寝る直前朝から夜にかけては体重は増加します…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-15 17:58:20.0

投稿者：

奥間洋介

男性と女性痩せやすいのはどっち？

答えは「男性」です男性の方が筋肉量が多いからとイメージしがちですが実は筋肉量は関係ありません。理由は脂肪の質になります。男性に多いのが「内臓脂肪」女性に多いのが「皮下脂肪…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-14 15:22:06.0

投稿者：

奥間洋介

ダイエット成功のために1番最初にすべき事

【目標と期日を紙に書く】これ凄く大事です！！例えば〇月〇日までに〇〇があるのでそれまでに〇〇キロになる」と明確な期日と目標を掲げると具体的で良いです！人間って不思議なもの…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-13 10:18:06.0

投稿者：

奥間洋介

ダイエットをすると生理不順を起こす方へ

女性が気になる生理とダイエットの関係性…「ダイエットをすると生理がこなくなったり遅れたりします」当院でも初回カウンセリングでご相談を受けることがあります。体重が落ちること…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-12 18:25:20.0

投稿者：

奥間洋介

ダイエット中に外食があったら？

ダイエット中でも誕生日・記念日・飲み会など外食はなにかしらありますよね！外食時も食事量を気をつけるに越したことはないのですが食べることも人生の楽しみの一つ！我慢ばかりでは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-11 20:34:21.0

投稿者：

奥間洋介

ダイエット・三日坊主で終わらない方法

今までダイエットにチャレンジしたけどなかなか続かなかったという方もいらっしゃるかと思います。なぜダイエットが続かなかったのか考えたことはありますか？！！！僕も質問をさせて…続きを見る