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輝 らいとのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-21 17:37:28.0
- 骨格ナチュラルのダイエット方法！
- 皆様、こんにちは！
サロン輝 （らいと） 三好店です！！
今日は骨格別のダイエット方法についてです★
骨格によってダイエット方法が違うのはご存じでしたか？
今回は、骨格ナチュラルのダイエット法をご紹介していきます！
〇骨格ナチュラルの特徴〇
・骨のフレームがしっかりとしたモデル体型
・大食いだけどやせ型、太りにくい
・肩幅が広く、鎖骨がはっきりしている
・手足が長い
・平面的で縦に長さのあるお尻
太ってしまうと・・・。
・体全体が大きくなるがぷよぷよした感じにはならない
・ストレートやウェーブに比べ、太っても周囲にバレにくい
〇骨格ナチュラルのダイエット方法
・全体的に太る傾向があるので、全身使うシェイプアップがオススメ！！
・筋肉が落ちやすく、つきにくい傾向があるので、筋トレを行って筋肉を鍛えることが大切◎
お尻などの大きな筋肉を鍛えると、立体感が出てＧＯＯＤ！
・筋トレはスクワットやヒップリフト、ブルガリアンスクワットが◎
・有酸素運動は20分からが脂肪燃焼★
ダイエットを頑張っている方もいらっしゃると思います！ぜひ、参考にしてみてください★
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投稿者
サロン 輝
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