セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 09:26:45.0
- インフルエンザ対策【東十条/整体/ドライヘッドスパ】
- 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!
11月に入り気温が一段と下がりましたね！
特に朝晩の寒暖差は大きくなっており体調に影響を及ぼしている人は多いと思います。
その影響か最近はインフルエンザが増えているというニュースを目にします。
乾燥する時期はインフルエンザが流行りやすいですよね？
今回はインフルエンザが発症するまでの流れについて話をさせて頂きます。まずインフルエンザはインフルエンザウイルスがくしゃみや咳や会話などから飛び散った飛沫を吸い込む飛沫感染、ウイルスが付着した手で鼻や口を触る接触感染が主な感染経路です。
体内に侵入したウイルスは鼻や喉の粘膜細胞にくっつき細胞内に1～3日ほど潜伏し増えていきます。その後ウイルスが増えすぎた場合や体内の免疫システムのバランスが崩れている状態などの場合、免疫反応が強く起こり発熱や倦怠感筋肉痛といった症状が発症します。
インフルエンザの予防法で1番良いのはウイルス自体を体内に入れない事ですがそれは無理なので、大切なのは自分の免疫力を高めておく事です。
充分な睡眠は免疫細胞を活性化させ、タンパク質は免疫細胞や抗体の材料となります。また運動などで体内の血流を良くする事で全身に免疫細胞を巡らせて免疫力を高めます。
どれか一つに重点を置くのではなく食事運動睡眠をバランス良く意識する事が大切です。
これから冷え込みと乾燥が増すにつれてますます流行していくと思います。
体調を崩さない為に参考になれば幸いです。
【整体・鍼灸 Re.Esperanza】
■東十条駅 北口改札から徒歩4分＜京浜東北線＞
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平日：10：00～21：00（最終受付 20：00）
土日祝：10：00～20：00（最終受付 19：00）
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TEL0368269340
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