ザデイ パーソナルジム オモテサンドウ
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- 東京都港区南青山６-６-２０ パシフィック青山３F
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ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 08:29:07.0
- 秋に太りやすい本当の理由とは【表参道/パーソナル】
- THE DAY パーソナルジム 表参道店の島澤です。
「秋になると太りやすい…」そう感じたことはありませんか？
実はこれ、単なる気のせいではないんです。
気温が下がると基礎代謝は上がると言われていますが、それ以上に食欲が増す要因が多いのが秋。
ホルモンバランスの変化に加え、日照時間が減ることでセロトニンの分泌が低下し、甘いものや炭水化物を欲しやすくなるんです。
さらに、食べるスピードが速かったり、糖質中心の食事が続くと「血糖値スパイク」が頻発し、脂肪が蓄積されやすい状態に。これが「秋太り」の隠れた原因です。
この時期にこそ意識したいのは、
・たんぱく質と食物繊維を先に摂ること
・食後に軽く体を動かすこと
・朝日を浴びてセロトニンを整えること
そして、無理な食事制限よりも“太りにくい習慣”を作ることが大切。
当ジムでは、姿勢改善と代謝UPを軸に、運動・食事・習慣づくりまで一人ひとりに合わせてサポートしています。
今年の秋は、「食べても太りにくい身体」を一緒に作りませんか？
【執筆者】
島澤 晨（パーソナルトレーナー）。大手フィットネスクラブにて、月150本以上のパーソナルトレーニングを担当。社内売上で全国1位を獲得後、株式会社THE DAY WELLNESSを創業しました。「着たい服が似合うカラダになりたい」「可愛い服やスーツを綺麗に着こなしたい」そんな想いをカタチにし、お客様と一緒に変化を実感できることが、私の誇りであり幸せです。
【THE DAY パーソナルジム 表参道店】
住所：東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山 3F（301）
営業時間：8:00-23:00
Instagram：@theday_personal_gym
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