ザデイ パーソナルジム オモテサンドウ
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- 東京都港区南青山６-６-２０ パシフィック青山３F
- 表参道駅から徒歩10分（#表参道パーソナルジム #南青山 #姿勢改善 #巻き肩 #猫背）
ザ デイ パーソナルジム 表参道(THE DAY PERSONAL GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 11:18:56.0
- 忙しい人向けの時短トレーニング法【南青山・表参道】
- THE DAY パーソナルジム 表参道店の堀ノ内です！
今回は時間・スケジュール管理編：忙しい人向けの“時短トレーニング法についてご紹介したいと思います。
ジム通いで失敗しないために！
「仕事が忙しくて、ジムに通う時間がない…」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、時短トレーニング法を取り入れれば、短時間でも効果的に理想の体づくりができます！
失敗しないための3つのポイント
1. 短時間でも“高強度トレーニング”で効果UP！
→ 20～30分でも、HIIT（高強度インターバルトレーニング）**で脂肪燃焼＆筋力UP
→ 短時間で心拍数を上げ、最大限の効果を引き出そう！
2. 「週3回30分」のルーティンでOK！
→ 毎日長時間やらなくても、週3回30分の筋トレ＋有酸素運動で十分な効果が期待できる
→ 週1～2回しか時間が取れない場合も、全身を鍛えるサーキットトレーニングでカバー！
3. 隙間時間を活用して“自宅トレ”を取り入れる！
→ 忙しい日は、スクワット・プランク・ヒップリフトなど、自宅でもできる自重トレーニングを活用。
→ 10分でも続けることで、筋力維持＆基礎代謝UPに効果大！
・ 当ジムでは、忙しい人向けの“時短トレーニングプログラム”も充実！
・ 仕事・家事・育児で忙しい方も、効率的に理想の体を目指せます！
是非、皆様のご来店をお待ちしております。
THE DAY パーソナルジム 表参道店
住所：東京都港区南青山6-6-20 パシフィック青山 3F（301）
営業時間：8:00-23:00
Instagram：@theday_personal_gym
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