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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 15:02:13.0
- 二十四節気 「小雪」
～冬の気配が本格的に深まる頃～
11月22日頃は、二十四節気の「小雪」。
空気がキリッと冷たくなり、
“本格的な冬の入り口” に立つタイミングです。
雪がちらほら舞いはじめる地域もあり、
大地が静かに冬支度を始める季節。
体も同じように、エネルギーを内側に溜め込みはじめます。
「小雪に起こりやすい不調」
・冷えが強くなる
・むくみやすい
・腰のだるさ
・夜のほてり
・気持ちがザワつく
・疲れが抜けない
こんな“冬の不調”が少しずつ増えてきます。
原因は、寒さで「腎」が弱りやすくなること。
腎は、生命エネルギー・ホルモン・老化・冷えに深く関わる場所。
更年期世代は特に腎の影響を受けやすいため、冷えや不調が表に出やすい季節でもあります。
小雪の養生 冬のはじまりは、
・とにかく“冷えを入れない”
・ 温かいものをゆっくりとる
・ 早く寝て体力を守る
・ 下半身を冷やさない
これだけで体が驚くほどラクになります。
そして、巡りが滞りやすいこの時期におすすめなのが足裏リフレ × 腎まわりの養生ケア。
足元を温めて巡りを上げると、冷え・のぼせ・睡眠の質がぐっと安定しやすくなります。
更年期の方は特に“足の冷え”にご注意を
更年期に多い「上半身はほてるのに、下半身は冷える」
というアンバランスは、冬になるとさらに強まりやすい傾向。
足裏に出るサインも増えます。
・かかとが固い → 腎の弱り
・土踏まずの張り → 自律神経の緊張
・足指が冷える → 巡り不足
この時期の足裏ケアは、まさに“体の冬支度”そのものです。
《お知らせ》
11月30日（日）には冬の養生にぴったりのワークショップを開催します。
テーマ：「更年期・冷え・腎の養生」
小雪を迎えた今の時期にぴったりの内容ですので、
気になる方はアルテミスサロンまでお問い合わせください。
投稿者
古寺 智子
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