ラクリス フィット オオサカ
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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-27 11:44:15.0
- むくみのお話し
おはようございます♪
Rakulease fit OSAKAのrieです☆
むくみと言ってもその原因は色々あります
その理由の一つが
皮膚や筋膜などの歪みです
人体は
表面から
皮膚
↓
筋膜
↓
筋肉
とミルフィーユの様な層構造になっています
それら、それぞれの間に適度な空間が
保たれていないと
【むくみ】
がおきるわけです
言い変えるなら
リンパ循環が滞る状態
その代表的な施術が…
『リンパマッサージ』
や
『筋膜リリース』
なわけですが、
ただ流すだけでなく、
どこに癒着や詰まりがあるかを見極め
施術を出来るかで効果はかなり違います
自分の【むくみ】の原因がどこにあるのか
セルフケア方法は間違いてないか
まず知る事が重要ですね
~むくみの予防法~
・体を動かす
・塩分を摂り過ぎない
・塩分排出を助ける栄養素を摂る
*塩分排出を助ける栄養素:
特に塩分の排泄を助け、カリウムを多く含む
西瓜・胡瓜・冬瓜・小豆・バナナなど
血管を緩めるマグネシウムも含む
海藻類など
・アルコールは飲み過ぎない
・体を締め付ける服は避ける
・体を冷やさない
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