顎から首にかけての肉を落とす方法：2023年8月4日｜ラクリスフィットオオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-04 20:43:09.0

顎から首にかけての肉を落とす方法: こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

今回は顎から首にかけての肉を落とす方法のご紹介。

【原因1】筋力が低下している
筋力が低下すると、皮膚がたるみ、脂肪がつきやすくなります。
その結果、顎から首にかけての肉が目立つと考えられます。

【原因2】姿勢が悪い
姿勢が悪く、顎が前に出ている人は…
・顎を引くための筋力
・顔の筋力
が低下し、たるみやすいと考えられています。

【原因3】太って皮下脂肪がついた
体重が増加すると…
・脂肪の蓄積
・むくみを引き起こし、余計に肉が付いたように見えることがあります。

★日常的な習慣を見直してみよう
【対策1】猫背はNG！正しい姿勢を心がける。
正しい姿勢を保つことで、顎や首周辺が引き締まり、すっきり変化していきます。

【対策2】食事はよく噛んで食べる
食事は1口30回を目安によく噛んで食べましょう。
よく噛むことで、表情筋が鍛えられ引き締まります。

【対策3】運動は有酸素運動がおすすめ
運動を行い、血行を促進することで、細胞の生まれ変わりをサポートします。
その結果、たるみの予防・改善に繋がります。

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