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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 21:28:33.0
- 反り腰は脚のむくみまで招く？
- 「反り腰＝腰の反りが強い姿勢」と思われがちですが、実は脚のむくみまで引き起こすことがあります。
一見関係なさそうに見えますが、体の構造を理解すると納得できる仕組みです。
◯なぜ反り腰で脚がむくむのか？
1. 骨盤が前に倒れ、太ももの前が常に緊張する
反り腰になると、骨盤が前傾しやすくなり
太ももの前（大腿四頭筋）が常に張った状態になります。
→太もも前の緊張 → 血流・リンパの流れを妨げる → むくみの原因
特に夕方に脚がパンパンになる人はこのパターンが多いです。
2. お腹のインナーマッスルが弱くなり、下半身に負担が集中
反り腰の人は、腹横筋などのインナーが弱い傾向があります。
体幹が支えられない分、
脚の筋肉だけで体を支える → 下半身の過緊張 → 血流が滞る
これもむくみを起こす大きな要因。
3. お尻の筋肉がサボってしまい、お尻～太ももの循環が低下
骨盤が前傾すると、お尻の筋肉（大臀筋）は機能しにくくなります。
お尻の筋肉は本来、
血流を促す
下半身のポンプ役
でもあります。
→お尻の筋肉が働かない → 下半身がむくみやすい体質に
◯整体・関節調整でできること
当院の関節調整では
1.骨盤のズレ
2.下半身の関節のねじれ
3.腰椎の反りの強さ
4.お腹・股関節まわりの硬さ
を整えることで、反り腰そのものを改善していきます。
結果として
「脚のむくみが取れた」「夕方の重だるさがなくなった」
という方も多くいらっしゃいます。
反り腰・下半身の張り・むくみが気になる方は、早めのケアがおすすめです。ぜひ気になる方はいつでもご相談ください！
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