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心と整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 20:20:35.0
- 肩こりが慢性化する本当の原因
- 1. 猫背や姿勢の崩れで肩が常に引っ張られる
デスクワーク・スマホで増えているのが、
◯巻き肩
◯頭が前に出る
◯背中が丸くなる（猫背）
この姿勢になると、肩の上に乗る頭の重さが増えて
肩・首に常に負担がかかる状態になります。
頭の重さは約4～6kg。
前に出るほど肩が“支える仕事”を強制され、筋肉は休めなくなります。
→ これが慢性的な張り・痛みにつながります。
2. 背骨は本来「全部が動く」が理想。しかし…肩こりの人は“腰が動かない”
ここが整体的に最重要ポイント。
背骨は
首 → 胸 → 腰
まで、全てが連動して動くことが本来の姿です。
ところが肩こりの人は…
「腰（腰椎）」が硬く、動きがほとんど出ていない
→ 代わりに
「首・肩（頸椎～胸椎上部）」だけが過剰に動かされる
これが痛みとコリを生む悪循環を作ります。
◯背骨の動きの偏りが起きる流れ
1. 腰の動きが悪くなる（反り腰・筋力不足・可動域低下）
2. 体をひねる・曲げる動作を首や肩で代償する
3. 肩まわりだけが使われすぎて疲労が蓄積
4. 慢性肩こりが完成する
つまり、
肩が悪いのではなく、肩が“代わりに頑張らされている”だけ。
肩だけの問題ではなく「全身の使い方の問題」です。
3. 肩周りの筋肉が常に緊張して血流が悪くなる
姿勢の崩れ＋背骨の動きの偏りによって
肩や首の筋肉は常に緊張状態になります。
特にデスクワーカーやスマホ時間が長い方はここに当てはまります。
◯ではどうすれば肩こりは改善するのか？
肩だけ揉むのではなく、
姿勢・骨盤・背骨の連動性を整えることが必須です。
◯当院の関節調整でできること
当院では
1.骨盤の角度
2.背骨の動きの偏り
3.腰椎～胸椎～頸椎の連動
4.肩甲骨の動き
を細かくチェックし、動きの悪い関節を整えていきます。
結果として
「肩を揉まなくても肩こりが改善する」
という方も多くいらっしゃいます。
◯猫背
◯首肩の張り
◯デスクワークの疲労
◯頭痛を伴う肩こり
で悩む方に特に効果的です。
ぜひ気になる方はいつでもお越しください！
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