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リトリート(RetreaT)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-27 07:14:36.0
- 経血コントロール
.
インストラクターHiroです。
呼吸を意識しながら骨盤底筋を引き上げ、腹横筋も同時に使っていくので、下腹が薄くなりお腹が安定します。お腹を無理に引っ込めている訳ではありません。吸う時には横隔膜がしっかり動く事もポイントです。骨盤底筋が上手くコントロールできるようになるとお腹痩せ、経血コントロールもできるようなります。
お客様の中には、
生理が短く終わる
生理が軽くなる
PMSが楽になった
骨盤が整い太りにくくなる 経血の排泄をコントロールできるようになるなどのお声を頂いてます。
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