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ピラティス ヨガ RetreaT

ピラティス ヨガ リトリート

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  • 三重県四日市市大矢知町1069-3
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リトリート(RetreaT)のブログ

プライベートのブログ一覧

165件のブログがあります

1/17ページ 次へ

  • 体重減
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-12 07:02:22.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。ピラティスをするとインナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝量が増えます。インナーマッスルという小さな筋肉を鍛えることによって普段のエネルギー消…続きを見る
  • 太もも張り
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-09 07:12:07.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。太ももの張りが悩みです、という方が多いです。身体の使い方が間違っていると無駄に筋肉を使ってしまいます。骨盤が後ろに傾いていると重心が外側に寄って…続きを見る
  • がむしゃらなダイエットより
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-05 07:02:40.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。痩せるだけでは理想の体型には近づくなかったりします。肋骨がぱっかり開いているとウエストも引き締まらないし、姿勢が悪いと胸も下がります。骨盤が前に…続きを見る
  • 呼吸
    プライベート
    投稿日:
    2024-06-02 06:53:03.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroですレッスンの最初に行う呼吸。横隔膜を動かす呼吸は、インナーマッスルが働きやすくなり集中力も上がります。また、身体中のエネルギーが巡りだして温かくなり…続きを見る
  • 個性
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-24 11:55:09.0
    投稿者:
    Marii
    インストラクターMariiです今月も#放課後等デイサービス さんで#キッズピラティス レッスン 個性とは何か子どもたちと接しているとよく考えます人はそれぞれ大切にしている生き方や…続きを見る
  • 無理なくシェイプアップ
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-22 07:08:06.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。食べることがお好きなお客様。3月に体験にご来店いただき隔週で通って頂いてます。特に食事制限をされてなく、「おにぎり2個食べてきました!今からランチ…続きを見る
  • アスリート
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-19 06:52:32.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。私も長年ランニングをしていますが、ピラティスで体の使い方を意識してからは走りやすくなりました。ピラティスで正しい体の動かし方を覚えたので、無駄な…続きを見る
  • 体で覚える
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-15 07:09:15.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。ピラティスを続けると関節をうまく動かすことを体で覚えていくので普段の動きが綺麗に動きやすくなります。いつの間にか肩こりがなくなったり、動いても腰…続きを見る
  • 夢中になる
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-12 06:58:05.0
    投稿者:
    Hiro
    .インストラクターHiroです。日常の中で夢中になる時間ってありますか?大人になると周りに気がいきがちでなかなか思うがままに行動できなくなります。だからこそ、日常から自分の好…続きを見る
  • 意識してますか
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-08 12:11:56.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。姿勢を綺麗にするには姿勢を保つ筋肉を鍛えるだけでなく、普段から意識することも必要になります。私もついなまけてしまうと癖がでるので、姿勢を意識して…続きを見る

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リトリート(RetreaT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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