ナオルセイタイ イケブクロイン
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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
- 日常を変える一撃:ぎっくり腰の原因と対策
こんにちは、NAORU整体池袋院の中澤です!本日は「ぎっくり腰」についてお話しします!日常生活において、予期せぬ「ぎっくり腰」に見舞われることは少なくありません。この急性腰痛は激しい痛みを伴い、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。一般に魔女の一撃とも称されるぎっくり腰は、その突然かつ激しい痛みからこの名がつけられました!
●原因は多岐にわたる
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた時、急な動作をした時、長時間の前かがみの姿勢など、日常のさまざまなシーンで発生する可能性があります。これらの行動は、筋肉の過緊張や疲労、さらには炎症を引き起こし、腰痛の直接的な原因となり得ます。
●発症後の対処法
ぎっくり腰に見舞われた場合、最初の2~3日間は冷やすことで炎症を抑え、その後は温めることで血流を促進し、回復を助けます。しかし、安静にするよりも、可能な限り早期に普段通りの活動を再開することが、早期回復につながるとされています。
●動くことが回復の鍵
研究によれば、ぎっくり腰になった後に普段通りの生活を心がけた方が、安静にしていた場合よりも早く改善することが示されています。動き続けることで、筋肉が適切に機能し、腰痛の回復を促進します。
●予防と改善
腰痛の根本的な原因は多岐にわたりますが、日常生活における身体の使い方を見直し、正しい姿勢を心がけることで、腰痛のリスクを減らすことが可能です。当院では、ぎっくり腰の予防と改善のために、身体の使い方や生活習慣の改善をサポートしています。腰痛に関するご相談や、日々の生活での不安があれば、いつでも専門のスタッフまでお気軽にご相談ください!
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