デスクワークが招く姿勢問題: 前方肩位への対策：2024年5月15日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-15 14:13:54.0

デスクワークが招く姿勢問題: 前方肩位への対策: こんにちは、NAORU整体池袋院の中澤です！本日は巻き肩について身体に与える影響をお話しいたします！現代の生活環境は、私たちの体にさまざまな影響を与えています。特に、肩の位置が前方に偏る「前方肩位」（巻き肩）という現象が注目されています。これは、肩甲骨が前に移動し、肋骨との連携が乱れることで生じます。見た目の問題だけでなく、長期的には肩や首の痛み、さらには頭痛へとつながる可能性もあります！

この状態の背景には、長時間にわたるデスクワークやスマートフォンの使用があります。これらの活動中、多くの人が無意識に背中を丸め、前方への圧力を増加させています。この姿勢は、小胸筋の縮小を引き起こし、肩甲骨周りの筋肉に不自然な負荷をかけます。

加えて、日常生活での不均衡な筋力使用は、筋肉バランスの乱れにも繋がります。特に、胸部と背部の筋肉の不均衡は、肩甲骨が前に引っ張られ、自然な姿勢を維持することが困難になります。

姿勢の悪さも、この問題に大きく寄与します。背中が丸まると、頭が前に出るため、頭の重量が身体の負担となり、肩甲骨の位置を不自然にします。これは、首の角度が変わることでさらに負荷が増加し、様々な不調の原因となります。

このような問題を解決するためには、日常生活での姿勢の意識改善と、適切な筋力トレーニングが必要です。NAORU整体では、これらの問題に対処するための専門的なアプローチを提供しています。私たちは、個々の状態に合わせた治療計画を立て、健康な身体構造の回復を目指します。健康的な生活を送りたい方は、ぜひNAORU整体へご相談ください！あなたの健康と美しい姿勢の回復を全力でサポートします！

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