美肌の秘訣：良質な睡眠で肌をリフレッシュ♪：2024年2月7日｜トランザット代官山(TransATT)のブログ

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トランザット代官山(TransATT)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-07 12:22:34.0

美肌の秘訣：良質な睡眠で肌をリフレッシュ♪: こんにちは！
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店です♪

私たちの肌は寝ている間に細胞の再生や修復が進み、肌の新陳代謝を促進します。
そのため美肌を手に入れるためには、質の高い睡眠が欠かせません！
そこで今回は、良質な睡眠を手に入れるための習慣についてご紹介いたします(^ ^)

▼規則的な睡眠
毎日同じ時間に寝ることで体内時計を整え、
質の高い睡眠を得ることができます♪

▼快適な寝環境
静かで暗い部屋、快適なマットレス、
21～22℃程度の温度設定が良質な睡眠をもたらします。

▼スキンケアルーティーン
寝る前にメイクを落とし、保湿クリームを塗布しましょう♪
肌は夜中に日中のダメージを修復しようと活発に働きます。

▼スクリーンタイムの制限
ブルーライトは睡眠を妨げる原因です。
寝る前にスマートフォンやパソコンを避けましょう！

質の高い睡眠をとって、美肌を手に入れましょう♪(^_^)
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