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メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店

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トランザット 代官山(TransATT)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-11 18:34:44.0
【肌の味方】たんぱく質でハリと弾力をサポート!
こんにちは!
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店です♪

美肌を目指す上で、たんぱく質の摂取はなぜ重要なのでしょうか?
実は、私たちの肌を構成するコラーゲンやエラスチンは、たんぱく質から作られています。
これらは肌の弾力やハリを保つために不可欠な成分で、美肌を保つためには欠かせません!

【食材】
肉類、魚介類、卵、乳製品などの動物性食品や、
豆類、穀類などの植物性食品に多く含まれています。
特に、大豆製品や乳製品は日常的に摂取しやすく、美肌づくりにおすすめです♪

摂取量については、一般的に成人であれば、
摂取エネルギーの13~20%をたんぱく質から摂ることが推奨されています。
しかし、ただ摂取量を増やすだけではなく、摂取タイミングも重要です!
特に、運動直後の45分以内、就寝前、朝食時にたんぱく質を摂取することが、
効果的なタイミングとされています♪

バランスの良い食事を心がけて、美肌づくりを楽しみましょう!
【肌の味方】たんぱく質でハリと弾力をサポート!_20240211_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店
・東京都渋谷区恵比寿南3-7-10 グランドメゾン代官山401号室
(東急東横線代官山駅正面口から徒歩3分)
(JR/地下鉄恵比寿駅西口から徒歩7分)
・TEL:03-6874-4882
・営業時間【11:00~22:00】
・土日祝【11:00~20:00】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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