デスクワークやスマホの見過ぎが原因！老け顔ケア2選：2024年2月17日｜トランザット代官山(TransATT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-17 19:08:03.0

デスクワークやスマホの見過ぎが原因！老け顔ケア2選: デスクワークやスマホの見過ぎは、意外にも老け顔の原因になり得ます！
しかし、ご安心を！エクササイズと睡眠の改善で、この問題を解決することが可能です♪

【エクササイズで老け顔対策】
スマホやパソコンの長時間使用は、顔のたるみやシワの原因になります。
特に「スマホ顔」と呼ばれる現象は、顔の印象やパーツの位置・形が変化してしまうことを指します。
ここで役立つのが、顔のエクササイズです。
例えば、「舌トレ」は、ほうれい線や頬のたるみ改善に効果的です。
このエクササイズは、顔全体のラインを引き締める効果があります♪
毎日数分間、鏡の前で舌を動かすだけで顔の筋肉を鍛え、
たるみを予防することができます！

【睡眠の質を上げる】
睡眠不足は見た目にも大きな影響を与え、
特に、シミやシワ、くすみ、赤みの増加が報告されています。
良質な睡眠を確保することは、肌の再生や修復に不可欠であり、
アンチエイジングにもつながります♪
快適な寝具を選ぶ、就寝前のスクリーンタイムを減らすなど、
質の高い睡眠を取るための工夫をしましょう!(^^)!
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